FIT FESTIVAL

FIT FESTIVAL SERUUUUUU.,.

FIT FESTIVAL merupakan tema atas suatu acara seminar gizi yang digarap oleh mahasiswa-mahasiswa Ekstensi 44 Gizi Masyarakat IPB karena wajib diadakan setiap tahunnya yang masuk ke dalam tugas dari Mata Kuliah Konsultasi Gizi.

FIT FESTIVAL merupakan gabungan dari “Food And Nutrition For Fresh, Active, And Health”, yang berarti mengajak kita untuk mencari cara bagaimana seharusnya hidup sehat itu dapat dicapai dengan maksimal dan optimal untuk menambah kesejahteraan hidup. Kegiatan yang cukup menguras tenaga, emosi, dan fikiran. Namun dari kesemuanya itu ucap syukur Alhamdullilah semua dapat berjalan dengan lancar di hari-H nya.

                                                               Foto bareng artis kece

Acara yang berlangsung Minggu,03 Juni 2012 dari pukul 08.00 pagi hingga pukul 12.30 ini berlangsung cukup meriah di Convention Center-Hotel Braja Mustika, Bogor, dengan menghadirkan 4 narasumber yang berkompeten dibidangnya, serta dipandu oleh MC dan moderator yang cukup interactive dengan para peserta.

Prabu Revolusi, yah itulah dia seorang jurnalistik dan pembawa acara berita di salah satu stasiun televisi ternama “Metro TV” yang membuat acara semakin semarak saat didaulat menjadi moderator yang menemani 4 narasumber di atas panggung. Tidak itu saja, beliau pun mengajak istrinya Zhe-zhe Syahab yang turut menarik perhatian lebih dari para peserta dengan kecantikan dan keramahannya.

Keempat narasumber yang mengisi acara ini adalah :

1.     Prof.Dr.Ir.Hardinsyah,MS

     ( Gizi Seimbang untuk Meningkatkan Hidup Sehat dan Berstamina)

2.     Rita Rahmayulis, DCN. Mkes

      ( Fitokimia untuk Mengoptimalkan Kebugaran)

3.     Dr. Rimbawan

      ( Gizi dan Makanan agar Tampak Muda dan Segar)

4.     Tati Subandono

     ( Air untuk Menjaga Kebugaran)

                                                                     
                                            
                                                              Para narasumber

Hanya itu saja,..???

Tentu tidak..Di awal, tengah, dan akhir acara., kemeriahan terus disemarakkan dengan adanya acara doorprize, selingan dari ZIPPER PERCUSION yang tergabung dari mahasiswa-mahasiswa gizi dari beberapa angkatan memainkan lagu-lagu asyik dengan menggunakan barang-barang bekas berupa ember plastik, kaleng cat, tutup panci, dan botol beling yang kesemuanya itu menyatu menjadi satu menghasilkan nada-nada harmonis membentuk satu kesatuan instrumental dari lagu-lagu yang dibawakan.

Selain itu ada lagi yang menarik yaitu SUFFLE DANCE yang dibawakan oleh remaja-remaja SMA alias brondonggggg.,;D dari daerah Depok.,menambah keseruan dan teriakan kagum dari sorot setiap mata yang memandang, khususnya dari para peserta yang tadinya ditargetkan hanya sebanyak 500 peserta menjadi membludak menjadi 600 peserta hanya dengan jumlah panitia yang mengatur sebanyak 42 orang., Bravo and Fantastic..!!! ^_^

                                                                     Zipper percussion

                                                                         Meriah euy

                                                                     Anak-anak shuffle

Saya selaku panitia yang tergabung dalam tim panitia acara, sangat merasa senang karena saya berhasil mengerjakan tugas dengan baik, bertanggung jawab atas amanat yang diberikan kepada saya. Saat itu saya bertugas dalam mengatur sesi acara awal hingga akhir dan mengarahkan tugas atas MC dan moderator. Tidak mulus memang mengatur untuk acara berlangsung secara sempurna, sedikit ada kendala saat narasumber belum hadir sedangkan waktu terus berjalan dan saya harus memutar otak dan bergerak cepat untuk mengatur bagaimana agar rangkaian acara tetap berjalan dengan baik. Inti acara dapat dicapai dan kemeriahan tetap ada.

Arahan demi arahan dan jika ada perubahan-perubahan susunan acara tetap dikomunikasikan antara satu sama lain, dan itu terus saya jalankan dari awal hingga akhir acara, terutama dengan MC dan moderator dalam acara tersebut, karena merekalah inti pembawa acara dan saya lah inti penggerak dari meraka. Jadi kerjasama memang kami jalankan satu sama lain dan tentunya berhasil pula karena kerjasama dengan tim acara yang lainnya pada saat itu.

Sebelum hari-H itupun kegiatan pendukung yang cukup menghebohkan ada juga, yaitu harus mencari Danus (Dana Usaha) sebagai modal tambahan untuk acar ini. Kami melakukan jual baju bekas masih layak pakai dan menjual makanan jajanan untuk para mahasiswa, dan hal itu berlangsung terus hingga satu hari menjelang hari-H. Jadwalpun bergilir disetiap minggunya dengan membentuk kelompok-kelompok yang terdiri dari 5 hingga 7 orang yang digilir, sehingga semua panitia kebagian utuk merasakan mencari dana usaha tersebut.. Haha..

Jika mengingat hal itu terkadang saya tertawa sendiri, dan cukup puas juga atas usaha bersama yang kita lakukan demi terselenggaranya acara ini.

Yeahh.,walaupun kami hanya terdiri dari 42 orang mahasiswa dalam 1 kelas gizi ekstensi 44, namun terbukti, dengan kerjakeras, usaha, dan kerjasama yang baik yang kami bangun. Kami berhasil menyelenggarakan acara seminar Gizi tahunan yang tidak kalah meriah dibandingkan dengan acara-acara sebelumnya.

Alhamdullilah, Alhamdullilah, terimakasih ya allah atas bantuan-Mu.  

                                           
                                                           Tim acara, mantabbss ^^

      

                                                                      

Kembali

Come back again...

Lama saya tak menyentuh blog ini.,

Maaf ya funlicious, kamu jadi terdiam,terpaku, dan ga update..hihihi

Sekarang mari kita bercerita kembali,

banyak cerita yang belum sempat saya upload dan banyak pula menanti cerita-cerita baru yang berbisik "uploadlah saya".,^_^

Yippppiiiii...

let's go everybody..;D

KONSULTASI GIZI

Proses konseling gizi memiliki beberapa tahapan, antara lain pengkajian gizi, diagnosis gizi, intervensi gizi, dan monitoring evaluasi. Setiap tahapan membutuhkan keterampilan konselor dalam berkomunikasi agar semua informasi dari klien dapat disampaikan dan konselor dapat menetapkan diagnosa gizi yang tepat. Kemampuan komunikasi yang baik dapat membantu tercapainya tujuan konseling gizi, yaitu merubah perilaku klien.

Konseling gizi bertujuan membantu klien mengidentifikasi dan menganalisis masalah klien serta memberikan alternatif pemecahan masalah individu. Hubungan atau kedudukan klien dan konselor adalah sejajar atau horisontal. Informasi digali dengan keterampilan mendengarkan dan mempelajari serta membangun percaya diri agar klien mampu mengambil keputusan untuk mengatasi masalahnya sendiri. Keterampilan komunikasi merupakan dasar dari keterampilan konselor dalam konseling gizi. Keterampilan komunikasi meliputi keterampilan mendengar dan mempelajari serta keterampilan membangun percaya diri dan dukungan. Konseling dapat dikatakan efektif apabila komunikasi dilakukan dua arah antara klien dengan konselor.

Beberapa hal yang termasuk dalam keterampilan mendengar dan memepelajari, yaitu komunkasi nonverba, mengajukan pertanyaan terbuka, menggunakan respon dan gerak tubuh yang menunjukan perhatian, mengatakan kembali apa yang dikatakan klien, berempati, dan hindari kata-kata yang menghakimi. Beberapa hal yang dapat membangun percaya diri klien adalah terima apa yang dipikirkan dan dirasakan klien, mengenali dan memuji apa yang klien kerjakan dengan benar, memberikan bantuan praktis, memberi sedikit informasi yang relevan, menggunakan bahasa yang sederhana, memberi saran, menilai pemahaman, dan rencana tindak lanjut.

Konselor yang baik memiliki ciri-ciri sebagai berikut, yaitu menjaga hubungan baik dengan klien sejak awal, mengenali kebutuhan klien, mampu menumbuhkan rasa nyaman pada klien, mendorong klien untuk memilih cara pemecahan masalah yang terbaik, memberikan informasi tentang sumber daya yang diperlukan untuk mengambil keputusan yang baik, memberi perhatian secara khusus, dan menjaga rahasia serta kepercayaan klien. Konseling gizi dapat dilakukan dimana saja asalkan tempat harus aman, nyaman, dan tenang. Waktu yang diperlukan dalam konseling gizi antara 30-60 menit. Keberhasilan konseling dapat tercapai dengan bantuan peran keluarga atau pendamping klien. Klien dapat terpantau oleh keluarganya agar tetap disiplin dalam pelaksanaan perubahan pola makan. Ada beberapa teori mengenai perubahan perilaku, yaitu:

1.   Laquatra dan Danish, menyatakan bahwa koseling terdiri dari dua tahap. Pertama adalah membangun hubungan yang kuat dan saling percaya antara konselor dengan klien. Tahap kedua membentuk strategi perubahan perilaku. Kedua tahapan tersebut didasari oleh kemampuan membangun komunikasi yang dilakukan oleh konselor.

2.   Pavlov, et all, menyatakan tiga model pembalajaran yang menjadi dasar perilaku konseling. Pertama, perubahan perilaku secara langsung dapat membentuk perilaku seseorang bila perubahan tersebut dirasakan dapat memenuhi kebutuhannya. Kedua, meniru. Ketiga, konsep model lainnya yang tidak berdasar.

3.   Model Trasteoretikal, ada enam tahapan yang harus dilalui dalam perubahan.

Prekontempalsi, klien belum menyadari adanya permasalahan.

Kontemplasi, sudah timbul kesadaran akan adanya masalah.

Preparasi, tahap kesempatan untuk melangkah maju atau kembali ketahap kontemplasi.

Aksi, klien mulai melakukan perubahan.

Pemeliharaan, perubahan perilaku yang telah dicapai memerlukan pemeliharaan untuk mencegah kekambuhan. 

Relaps, terjadi kekambuhan sehingga proses perubahan perilaku perlu dilakukan dari awal lagi.

PATOFISIOLOGI OSTEOPOROSIS

Patofisiologi Penyakit Osteoporosis

                  Menurut definisi, osteoporosis adalah penyakit yang dicirikan oleh rendahnya massa tulang dan kemunduran struktural jaringan tulang, yang menyebabkan kerapuhan tulang. Apabila tidak dicegah atau bila tidak ditangani dengan baik, proses pengeroposan akan terus berlanjut sampai tulang menjadi patah dan penderitanya mengalami kesakitan dalam melakukan pergerakan anggota tubuhnya. Patah tulang ini umumnya akan terjadi pada tulang belakang, tulang panggul, dan pergelangan tangan. Bila patah terjadi pada tulang panggul, hampir selalu penanganannya melalui operasi atau pembedahan. Apabila tulang tidak bergeser, biasanya sambungan disangga dengan plat dan batang logam. Namun bila sambungan tulang bergeser, penggantian dengan sendi tiruan dapat dilakukan. Perggantian sendi tiruan memerlukan biaya pengobatan yang sangat besar. Patah tulang panggul juga bisa membuat seseorang tidak mampu berjalan tanpa bantuan dan bisa menyebabkan kecacatan permanen. Patah pada tulang belakang dapat menyebabkan berkurangnya tinggi tubuh, rasa sakit pada tulang belakang yang parah, dan perubahan bentuk tubuh.

      Dalam keadaan normal, tulang dalam keadaan seimbang antara proses pembentukan dan penghancuran. Fungsi penghancuran (resorpsi) yang dilaksanakan oleh osteoklas, dan fungsi pembentukan yang dijalankan oleh osteoblas senantiasa berpasangan dengan baik. Fase yang satu akan merangsang terjadinya fase yang lain. Dengan demikian tulang akan beregenerasi. Keseimbangan kalsium, antara yang masuk dan keluar, juga memiliki peranan yang penting, bahkan merupakan faktor penentu utama untuk terjadinya osteoporosis adalah kadar kalsium yang masih terdapat pada tulang. Seseorang memiliki densitas tulang yang tinggi (tulang yang padat), mungkin tidak akan sampai menderita osteoporosis. Kehilangan kalsium tidak akan mencapai tingkat dimana terjadi osteoporosis. Lebih kurang 99% dari keseluruhan kalsium tubuh  berada di dalam tulang dan gigi. Apabila kadar kalsium darah turun di bawah normal, tubuh akan mengambilnya dari tulang untuk mengisinya lagi. Dengan bertambahnya usia, keseimbangan sistem mulai terganggu. Tulang kehilangan kalsium lebih cepat dibanding kemampuannya untuk mengisi kembali. Secara umum, osteoporosis terjadi saat fungsi penghancuran sel-sel tulang lebih dominan dibanding fungsi pembentukan sel-sel tulang, karena pola pembentukan dan resopsi tulang berbeda antar individu. Para ahli memperkirakan ada banyak faktor yang berperan mempengaruhi keseimbangan tersebut. Kadar hormon tiroid dan paratiroid yang berlebihan dapat mengakibatkan hilangnya kalsium dalam jumlah yang lebih banyak. Obat-obat golongan steroid pun dapat mengakibatkan hilangnya kalsium dari tulang.

          

          Proses pembentukan dan penimbunan sel-sel tulang mencapai  kepadatan maksimal berjalan paling efisien sampai umur mencapai 30 tahun, dengan bertambahnya usia, semakin sedikit jaringan tulang yang dibuat. Dengan usia yang lanjut, jaringan tulang yang hilang semakin banyak. Penelitian memperlihatkan bahwa setalah mencapai usia 40 tahun, akan kehilangan tulang sebesar 0,5% setiap tahunnya. Pada wanita dalam masa pascamenopause, keseimbangan kalsium menjadi negatif dengan tingkat 2 kali lipat dibanding sebelum menopause. Faktor hormonal menjadi sebab mengapa wanita dalam masa pascamenopause mempunyai resiko lebih besar untuk menderita osteoporosis. Pada masa menopause, terjadi penurunan kadar hormon estrogen. Estrogen memang merupakan salah satu faktor terpenting dalam mencegah hilangnya kalsium tulang. Selain itu, estrogen juga merangsang aktivitas osteoblas serta menghambat kerja hormon paratiroid dalam merangsang osteoklas.

ETIOLOGI OSTEOPOROSIS

Etiologi Osteoporosis

            Osteoporosis adalah penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa massa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang yang akhirnya dapat menimbulkan kerapuhan tulang. Dengan bertambahnya usia, kerapuhan pada tulang dapat dialami oleh setiap orang. Menurut Febianus (2008) faktor risiko yang menyebabkan osteoporosis, diantaranya yaitu :

1.  Wanita
Osteoporosis lebih banyak terjadi pada wanita. Hal ini disebabkan karena pengaruh hormon estrogen yang mulai menurun kadarnya dalam tubuh sejak usia 35 tahun. Selain itu, wanita pun mengalami menopause yang dapat terjadi pada usia 45 tahun.

2.  Usia
Dengan pertambahan usia, fungsi organ tubuh justru menurun. Pada usia 75-85 tahun, wanita memiliki risiko 2 kali lipat dibandingkan pria dalam mengalami kehilangan tulang trabekular karena proses penuaan, penyerapan kalsium menurun dan fungsi hormon paratiroid meningkat.

3.  Ras/Suku
Ras juga membuat perbedaan dimana ras kulit putih atau keturunan asia memiliki risiko terbesar. Hal ini disebabkan secara umum karena konsumsi kalsium wanita Asia rendah. Salah satu alasannya adalah sekitar 90% intoleransi laktosa dan menghindari produk dari hewan. Pria dan wanita kulit hitam dan hispanik memiliki risiko yang signifikan meskipun rendah.

4.  Keturunan Penderita osteoporosis

Salah satu anggota keluarga adalah penderita osteoporosis, maka diperlukan perhatian yang lebih karena osteoporosis menyerang penderita dengan karakteristik tulang tertentu. Seperti kesamaan perawakan dan bentuk tulang tubuh, yang berarti dalam garis keluarga pasti mempunyai struktur genetik tulang yang sama.

         5. Gaya Hidup Kurang Baik

                 Konsumsi daging merah dan minuman bersoda.

             Minuman berkafein dan beralkol.

                 Malas Olahraga.

                 Merokok.

                 Kurang Kalsium

6.  Mengkonsumsi Obat

Obat kortikosteroid yang sering digunakan sebagai anti peradangan pada penyakit asma dan alergi ternyata menyebabkan risiko penyakit osteoporosis. Jika sering dikonsumsi dalam jumlah tinggi akan mengurangi massa tulang. Sebab, kortikosteroid menghambat proses osteoblas. Selain itu, obat heparin dan antikejang juga menyebabkan penyakit osteoporosis. Maka diperlukan konsultasi dokter sebelum mengkonsumsi obat jenis ini agar dosisnya tepat dan tidak merugikan tulang.

7.  Kurus

     Perawakan kurus memiliki bobot tubuh cenderung ringan. Padahal tulang akan giat membentuk sel asal ditekan oleh bobot yang berat, karena posisi tulang menyangga bobot maka tulang akan terangsang untuk membentuk massa pada area tersebut, terutama pada derah pinggul dan panggul. Jika bobot tubuh ringan maka massa tulang cenderung kurang terbentuk sempurna.

Tanda dan Gejala Osteoporosis

            Gejala Osteoporosis antara lain terdapat rasa sakit tidak menjalar (menyebar ke daerah lain), selain itu gejala osteoporosis ini diperparah oleh aktivitas berat pada daerah yang terkena tanda-tanda osteoporosis dan umumnya mulai mereda dalam satu minggu. Nyeri karena gejala osteoporosis ini dapat dirasakan lebih dari tiga bulan. Ciri-ciri osteoporosis pada umumnya terdapat pada perubahan fraktur pergelangan tangan, tulang belakang atau pinggul. Fraktur umumnya terjadi ketika penyakit ini sudah dalam tahap lanjut, di mana penipisan tulang yang parah dan kerusakan sudah terjadi. Pada tahap akhir, gejala osteoporosis dapat meliputi : Sakit punggung, nyeri tulang, Fraktur, Tinggi berkurang (akibat pembungkukan tulang), Postur bungkuk (kifosis) dan Sakit leher (semakin parah jika terjadi patah tulang belakang.

Meong-meong

Meong-meong

Hey,.perkenalkan :

1. Pimpi

Hello, namaku pimpi., aku ketua genk loh dikelompok asuhan kucing-kucingnya kk caca., sekarang umurku sudah 7 tahun, yach walaupun sudah tua dan aku ini hanya seekor kucing kampung, tapi aku lucu loh, soalnya badanku gendut.

Hobiku jalan-jalan keliling luar rumah kalo abis dikasih makan., tapi biasanya aku punya jam-jam khusus untuk berleha-leha memejamkan mata sejenak melepas lelah..hihi

Maklumlah jagoan kan harus punya stamina yang fit,. Soalnya hobi lainku adalah suka ngajakin kucing tetangga brantem (hayo siapa yang brani sama aku ??)

Bobo siang

  

  Mpi.,

 Kk caca itu sayang sekali sama kucing-kucingnya, walaupun aku bandel, sering keluyuran, dan sering ngajakin brantem kucing-kucing tetangga + suka ngerusakin tanemannya mama, Cuma keluarga ini tetap sayang sama aku, tiap aku ga pulang, mereka pasti nyari-nyariin terus.

2. Bon-bon

Kalo aku bon-bon. Kamu tau kenapa namaku bon-bon ?? karna warnaku coklat (brown) terus dipesetin deh jadi bon-bon, biar gampang manggilnya.

Aku sih biasanya selalu di teras aja tinggalnya sama si om pimpi, abis kita berdua nakal suka kelayapan diluar rumah jadinya ga dibolehin masuk rumah sama si papa gara-gara kotor.,terus kalo dimandiin aku suka kabur-kaburan,,hihi

Maklum juga sih di dalam rumah itu ada gadis-gadis  “catty pretty”, momo sm dabu yang bener-bener bersih banget, maklum kucing blonde alias Persia cat., tapi walaupun begitu aku sayang sama keluarga ini,menurutku merka tetap sayang kami semua, ga ngebeda-bedain kucingnya, semua dirawat - dijagain baik-baik,.

3. Momo

Hey, aku si cantik momo,. Wajahku yang oriental membuat kucing-kucing jantan terpesona jika melihatku., apalagi pipiku yang chubby-chuby gimana gitu, membuat aku semakin enak dipandang,. Cihuyyy., hahaha,.^^,.

Momo si kucing oriental

Aku itu kakak beradik sama si dabu. Cuma aku paling belakangan diadopsinya. Aku diadopsi waktu usiaku 3 bln. Waktu itu aku masih krempeng, kotor kaya kucing ga keurus, abis waktu sama keluargaku yang dulu gara-gara kucingnya kebanyakan, jadi aku ga keurus.

                Untungnya aku langsung diadopsi sama keluarga ini, aku dirawat baik-baik. Makanannya yummy, Royal Canin gitu booo dengan 2 jenis makanan, gimana aku ga seneng banget.. haha. Paling si mama sama papa yang agak ngeringis gara-gara uangnya habis buat ngerawat kita semua, kocek ngurus Persia kan aduhay amboy gimana gitu,,hihi ^^

Aku sama dabu itu diberi perhatian yang agak khusus, tinggalnya didalam rumah, tempat ber-AC, makanan khusus, belom lagi kita juga suka nyalon loh booo, .groming, meni-pedi gitu dech.,;D

4 Dabu

Aloha,. My name is dabu. Aku ini kucing paling elegant,. Buluku paling bagus diantara teman-temanku,. Aku ini sangat mementingkan penampilan. Aku harus selalu menjaga bentuk badanku supaya selalu terlihat langsing. Aku ini super aktif, ga bisa diem, sampe-sampe mama kadang pusing ngeliat tingkahku. Lari sana, lari sini, tubruk sana, tubruk sini. Haha., maaf ya mama sayang.,^^

Dabu super model.,

Kalo tidur aku harus selalu ditempat yang ber-AC, dan makanpun aku harus disuapin soalnya lebih enak sih disuapin sama mama, kk ina atau sama kk caca.. nyam-nyam.,^^ tapi sih seringnya disuapin sama mama, kalo kk ina ya harus nunggu dia pulang dulu dari purwokerto, abis k kina kan kuliah di UNSOED, jadi jarang pulang, kalo kk ica nunggu 2 minggu sekali deh kalo dia pulang dari bogor, kuliahnya di PB sih., jadi pada ngekost semua.,huhu

Tapi kalo mereka udah pulang, aku sama momo siap-siap deh buat diuyel-uyel gara-gara mereka gemes banget sama kita berdua., tapi aku sebel kalo kk caca di hari minggu pagi udah siap-siap pake masker terus manggil  “ dabu, momo come here please!!” sambil bawa cottonbut, gunting kuku khusus, tisu, dll itu buat nyalonin kita berdua.,soalnya  kalo grooming disalon biasanya sebulan 1x, sisanya ya tunggu kk caca balik dr bogor.  

Tapi udahannya enak loh,. Jadi tambah cantik loh kita bedua, cozzzz abis di meni-pedi langsung dimandiin juga sama kk caca sama mama pake air hangat, dishampoin juga, terus dikeringan juga langsung pake hairdryer (khusus buat kita loch hairdryernya.,^^), terus terakhir disisirin.,kinclong deh,.D

Terakhir, sesi  yang paling buat kita ketagihan,’ vitamin gell’,. Lezattttttttooozzzzzzz,.^^

so sweetttttttt dech,.^^

               

funlicious

FUNLICIOUSANGGRISYA.,

Hey everybody,.

Funlicious berdiri tepat tanggal 01 Maret 2012. Sebenarnya sudah ingin dibentuk dari lama sebelumnya, namun ada saja kendala,.yach akhirnya ngundur-ngundur lagi dech..

Bersama Funlicious saya ingin selalu melangkah lebih maju, mengisinya dengan semua hal yang bisa saya tulis dan saya bagi bersama semuanya,.Tentunya dengan dukungan semua pihak yang terlibat di dalamnya,.^^

Funlicious Berkibarlah Selalu..!!! ^_^